Permohonan Hak Milik Senapang Patah

Permohonan Menukar Hak Milik Senapang Patah

Permohonan menukar hak milik senapang patah daripada bapa/ibu kepada anak melalui dua (2) kaedah berikut:-

1. Pindah Milik Senapang Patah Semasa Hayat
2. Pindah Milik Senapang Patah Melalui Probet

Maklumat dan Syarat Umum

Pekeliling No. 36/2005 menyebut pindah milik senapang patah hanya dibenarkan secara probet kepada anak lelaki atau anak perempuan. Namun begitu mengikut Surat Pekeliling N0. 49/2006, pindah milik senapang patah semasa hayat dibenarkan sekiranya pemilik;

i.	mencapai umur 65 tahun, atau
ii.	disahkan tidak sihat oleh Pegawai Kesihatan daripada Hospital atau Klinik Kerajaan, atau
iii.	hilang keupayaan (incapacitated) untuk menggunakan senapang patah

Syarat-syarat Permohonan

i.	Pindah milik senapang patah hanya daripada ayah/ibu kepada anak lelaki/anak perempuan sahaja;
ii.	Anak lelaki/perempuan telah disahkan sihat untuk menggunakan senapang patah oleh Pegawai Perubatan daripada Hospital atau Klinik Kerajaan;
iii.	Senapang patah berkenaan masih selamat untuk digunakan (disahkan oleh Polis DiRaja Malaysia); dan
iv.	Syarat kegunaan senapang patah berkenaan hendaklah kekal seperti syarat kegunaan asal.

Cara Memohon

Pemohon dan pemilik senapang patah atau pemegang Surat Kuasa Pentadbir (jika melalui probet) perlu datang ke Ibu Pejabat Polis Daerah serta membawa dokumen-dokumen seperti berikut:-

1. Dua keping gambar pemohon berukuran passport
2. Salinan Lesen senapang patah
3. Senapang Patah (jika berkenaan untuk diperiksa oleh pihak Polis
4. Salinan Kad Pengenalan pemohon dan pemilik senapang patah atau pemegang Surat Kuasa Pentadbir
5. Surat Kuasa Pentadbir jika permohonan dibuat melalui probet
6. Sijil Kelahiran asal pemohon
7. Surat persetujuan daripada pemilik senapang patah / pemegang Surat Kuasa Pentadbir
8. Bayaran proses permohonan sebanyak RM2.00
9. Dokumen lain yang dapat membuktikan tali persaudaraan di antara pemohon dengan pemilik senapang atau pemegang Surat Kuasa Pentadbir, sekiranya permohonan dari bapa kepada anak.
10. Salinan geran tanah sekiranya tujuan pemilikan senapang patah untuk kegunaan pertanian
11. Lain-lain dokumen yang berkaitan

Tempoh Permohonan

Minimum satu setengah (1 1/2) tahun.

Nota: Kuasa bagi meluluskan pindahmilik senapang patah adalah di bawah bidang kuasa Ketua Polis Negara

Rujuk juga : Portal Rasmi Kementerian Dalam Negeri

Senapang patah Beretta oleh Marc Newson

Marc Newson mereka senapang patah tradisional sebelah-menyebelah untuk senjata api Itali jenama Beretta.

Senapang patah model 486 oleh Marc Newson untuk Beretta, diumumkan pada majlis di London, yang direka untuk memudahkan dan merasionalkan semua permukaan, mempunyai kayu walnut, reka bentuk pembukaan tuil yang baru dan banyak lagi.

'Forend' 486 yang baru lebih pejal dan lebih diperkemas, manakala titik gandingan antara penerima dan besi 'forend' telah dikurangkan ke tahap minimum.

Bahagian tradisional ekor (tail) penerima yang telah diturunkan membolehkan kayu untuk memisahkan penerima (receiver) dan pemilih/keselamatan seperti jambatan kayu ke atas keluli. Reka bentuk unik ini menjadikan model 486 oleh Marc Newson sangat elegan dan menarik.

Marc Newson telah menggunakan ciri-ciri keluli dan pemesinan moden untuk meningkatkan konsep "badan bulat", membawanya ke tahap yang baru. Penerima (receiver) adalah tepi yang sebenarnya dan garis mengalir melalui seluruh permukaan senapang patah tanpa tepi tajam atau patah.

Kereta sorong membeli-belah terbuang ditukar menjadi kerusi

Xavier Degueldre menemui satu cara yang bijak untuk menjadikan kereta sorong membeli-belah terbuang menjadi kerusi.

Xavier Degueldre mahu memberikan kehidupan yang kedua kepada kereta sorong membeli-belah, dengan koleksi 'Kart oleh Degueldre,' yang dimusnahkan selepas jangka hayat mereka antara 10 dan 15 tahun, dijadikan kerusi bergerak.

Sumber: designboom

Peugeot 208 GTi Vs. AH-64 Apache

Peugeot 208 GTi vs AH-64 Apache, komersial. Legenda telah kembali! 30 tahun selepas 205 GTi, Peugeot membuat kemunculan semula Legenda dengan melancarkan Peugeot 208 GTi 30. Sila tonton video ...

Pemenang Jurugambar Astronomi Tahun 2014

Tahun ini Royal Observatory penganjur tahunan pertandingan Jurugambar Astronomi Tahun 2014 telah menerima rekod sebanyak 1,700 penyertaan dari seluruh dunia.

Berikut adalah pemenang Jurugambar Terbaik Astronomi, Royal Observatory:

Atas: Earth and Space. Pemenang kategori: Aurora over a Glacier Lagoon by James Woodend, UK

Our Solar System. Pemenang kategori: Ripples in a Pond by Alexandra Hart, UK

Deep Space. Pemenang kategori: Horsehead Nebula (IC 434) by Bill Snyder, USA

Young Astronomy Photographer of the Year. Pemenang kategori:
The Horsehead Nebula (IC 434) by Shishir and Shashank Dholakia, USA, aged 15

People and Space: Pemenang. Hybrid Solar Eclipse 2 by Eugen Kamenew, Germany

Robotic Scope. Pemenang kategori: NGC 3718 by Mark Hanson, USA

The Sir Patrick Moore Prize for Best Newcomer. Pemenang kategori: Coastal Stairways by Chris Murphy, New Zealand

Earth and Space. Tempat Kedua. Wind Farm Star Trails by Matt James, Australia

Earth and Space. Penerima Pujian. Venus – Lunar Occultation by O Chul Kwon, South Korea

Earth and Space. Penerima Pujian:, USA

Sumber: The Guardian

Selamat menghadapi UPSR 2014

Anak-anak calon UPSR 2014, sila contohi Siti Aisyah Mawardi yang telah berjaya mendapat 5A atas kesungguhannya walaupun berada di kelas tercorot!

KUALA LUMPUR: “Saya nekad mahu buktikan walaupun ditempatkan di kelas tercorot saya juga mampu memperoleh keputusan cemerlang dalam pelajaran seperti murid lain,” kata Siti Aisyah Mawardi, 12, yang memperoleh 5A dalam Ujian Pencapaian Sekolah Rendah (UPSR).

Siti Aisyah yang tinggal bersama nenek selepas ibu bapanya bercerai enam tahun lalu adalah antara 41 murid memperoleh keputusan cemerlang di Sekolah Kebangsaan Sentul 1 di sini, semalam.

Dia juga tidak menyangka akan mendapat keputusan cemerlang dalam semua mata pelajaran berikutan ketika peperiksaan percubaan UPSR hanya memperoleh 4B 1C. “Keputusan yang kurang memberangsangkan itu menyebabkan saya terus membanyakkan ulang kaji mata pelajaran yang lemah. Saya juga bersyukur kerana selain selalu dibantu guru di sekolah, nenek juga tidak jemu memberi dorongan dan sokongan,” katanya.

Ditanya resipi kejayaannya, Siti Aisyah berkata, dia memberi tumpuan ketika belajar di dalam kelas serta sentiasa menyiapkan kerja sekolah selain mengikuti kelas tambahan disediakan pihak sekolah.

sumber:  myMetro Nov 2011

Malaysia.. Di Sini Lahirnya Sebuah Cinta

Makhluk bersinar oleh Eleanor Lutz

Dalam infograpik yang hebat ini anda boleh melihat kebanyakan makhluk planet kita ini bercahaya. Mereka dapat menghasilkan dan memancarkan cahaya sendiri, mereka 'bioluminescent'.

Projek reka bentuk infograpik dengan koleksi makhluk-makhluk bercahaya, dihasilkan oleh ahli biologi yang berpangkalan di Seattle, artis Eleanor Lutz.

Eleanor menjelaskan di laman web beliau.

"Saya sentiasa ke dalam biologi dan reka bentuk, jadi saya mengambil masa kira-kira setahun selepas kolej untuk melihat jika saya boleh menggabungkan kedua-duanya menjadi sekurang-kurangnya hasil kejayaan yang kecil.

Ia lebih daripada satu eksperimen daripada segalanya, berasa bebas untuk memberi komen tentang apa yang dibuat, apa yang tidak, dan apa yang mungkin tidak betul secara saintifik, satu usaha saya yang terbaik. Saya menghabiskan banyak masa cuba untuk membuat maklumat grafik ini secara tepat (untuk paparan ini saya membaca sebanyak 468 halaman buku teks dan menggunakan lebih daripada 200 sumber-sumber lain) tetapi secara semula jadi saya bukanlah pakar dalam setiap subjek yang saya tulis. "

Melalui Popsci

Gagak bijak menyelesaikan teka-teki untuk mendapatkan makanan

Burung gagak bijak dan tahu bagaimana untuk menyelesaikan teka-teki untuk mendapatkan makanan. Dia memahami saiz, bentuk, ketumpatan, berat bahan dan banyak lagi! Sila menonton video ...

Sumber: Sploid.Gizmodo

Ubi kentang dapat sembuh penyakit kulit

Lazimnya sayur-sayuran sememangnya bagus untuk kesihatan kerana mempunyai pelbagai khasiat-khasiat yang baik untuk tubuh badan, dan sayuran juga menjadi salah satu bahan dalam rawatan tradisional untuk merawat penyakit batu karang.

Ubi kentang juga sebenarnya boleh menyembuh kulit bermasalah seperti kulit berjerawat dan bisul.

Dipetik dari portal Mingguan Wanita, untuk merawat penyakit tersebut adalah dengan mengadunkan ubi kentang dengan sedikit air kemudian disapukan ke atas jerawat dan bisul yang sudah pecah sebelum ditutup atau dibalut dengan kain bersih.

Selain itu, ubi kentang juga dikatakan mampu mengubati luka atau kudis yang berpunca daripada penyakit kencing manis dengan menggunakan kaedah yang sama seperti merawat jerawat dan bisul.

Sumber: Tupai.my

Khasiat dan kelebihan buah kurma!!

• Percayakah anda bahawa kurma tidak menyalurkan bakteria dan mikrob? Ulat yang ada di dalam kurma lama dapat memusnahkan amuba dan membunuh bakteria yang mungkin menyerang manusia.

• Seandainya tidak kerana kurma dan kopi Arab, nescaya penduduk Jazirah Arab akan diserang berbagai penyakit yang tidak diketahui hujung pangkalnya kecuali oleh Allah.

• Tahukah anda bahawa orang yang memakan kurma setiap hari tidak akan didekati jin?

• Percayakah anda bahawa ekstrak kurma dapat mengubati kemandulan wanita?

• Tahukah anda bahawa makanan dan ubat paling penting bagi para angkasawan adalah kurma?

• Tahukah anda bahawa buah kurma lebih sehat daripada kaviar?

• Tahukah anda bahawa sabut pokok kurma adalah pembersih yang paling baik bagi tubuh dan dapat melindunginya dari penyakit-penyakit kulit?

• Tahukah anda bahawa apabila kurma direbus dan diminum seperti teh maka ia dapat menggembirakan hati yang sedih?

• Tahukah anda bahawa kurma Barhi dianggap sebagai eliksir bagi para pemuda dan di dalamnya tersimpan rahsia besar kerana ia dapat menggiatkan kelenjar dan menguatkan saraf?

• Tahukah anda bahawa setiap 100 gram kurma mengandungi 318 kalori, setara dengan 315 kalori yang terkandung dalam setiap 100 gram madu?

• Tahukah anda bahawa sebutir kurma dapat membekalkan anda kalori yang cukup untuk aktiviti seharian dengan penuh semangat?

• Tahukah anda bahawa makanan paling baik yang digunakan oleh askar semasa perang adalah kurma, kerana kurma membekalkannya dengan kalori, menguatkannya, dan menggiatkan kelenjar adrenal sehingga dia menjadi seorang yang berani dan tidak takut akan kematian?

• Tahukah anda bahawa terdapat sejenis pokok kurma yang mati seiring dengan kematian pemiliknya?

• Tahukah anda bahawa ada 1,450 jenis kurma di seluruh dunia?

• Tahukah anda bahawa kurma mengandung protein tumbuhan yang bagus dan mudah dicerna?

• Tahukah anda bahawa kurma mengandungi sejumlah vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, biotin, riboflavin, dan lainnya?

• Tahukah anda bahawa kurma bermanfaat untuk mengubati kekurangan darah kerana ada kandungan zat besi dalam kadar yang tinggi?

• Per
cayakah anda bahawa kurma dapat menguatkan rahim ketika melahirkan kerana mengandungi hormon pitosin yang berkhasiat mengatur proses melahirkan?

• Percayakah anda bahawa kurma dapat mencegah keradangan kerana mengandung antiseptic dan antirematik?

• Percayakah anda bahawa kurma mengandungi kadar serat baik yang bermanfaat untuk membantu gerakan usus dan mencegah sembelit?

• Tahukah anda bahawa kurma dapat melindungi usus besar dari kanser?

• Tahukah anda bahawa kurma adalah pengekang nafsu makan?

• Tahukah anda bahawa jenis kurma yang kalorinya paling rendah adalah ‘ajwah Madinah, razizi, dan rabi’ah?

• Percayakah anda bahawa jenis kurma yang paling sesuai untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah Hulwah Ha’il, kerana setiap 100 gram darinya tidak mengandungi lebih dari 67 kalori?

• Percayakah anda bahawa jenis kurma yang paling banyak mengandungi mineral dan vitamin yang tinggi dari potasium dan besi adalah rabi’ah Madinah?

• Percayakah anda bahawa kurma adalah ubat bagi orang yang menderita kekurangan berat badan kerana kaya dengan tunggal-tunggal yang tidak memerlukan proses pencernaan?

• Percayakah anda bahawa kurma dapat mengurangi ketegangan syaraf yang diakibatkan oleh aktiviti kelenjar tiroid yang melampau?

• Percayakah anda bahawa kurma adalah makanan yang mudah dicerna dan tidak memberatkan tubuh?

• Percayakah anda bahawa kurma dapat mengurangi rasa lapar yang amat sangat pada orang yang berpuasa?

• Percayakah anda bahawa kurma dapat menyediakan perut untuk menerima makanan dan mencegah konstipasi?

• Tahukah anda bahawa kurma dapat melancarkan kencing dan mencuci ginjal?

• Tahukah anda bahawa kurma dapat membersihkan hati (liver) dari racun dan meredakan pergolakan saraf?

• Tahukah anda bahawa kurma basah mengandung kadar gula tinggi yang mudah dicerna dan diserap seperti glukosa?

• Tahukah anda bahawa kurma basah dapat menurunkan tekanan darah bagi perempuan hamil dan menormalkannya ketika prakelahiran?

• Tahukah anda bahawa kurma basah dapat membersihkan usus besar (kolon) sehingga bermanfaat untuk membantu dan memudahkan proses melahirkan?

• Tahukah anda bahawa kurma dinamakan dengan manjam (tambang) kerana mengandung banyak unsur mineral seperti fosfor, kalsium, magnesium, besi, sodium, sulfur, dan klorin?

• Tahukah anda bahawa kurma terdiri dari 21% air, sejumlah besar vitamin, 2.1% protein, 18% lemak, 73% gula dan 3% serat?

• Percayakah anda bahawa kandungan kalori dari 1 kg kurma sama dengan kandungan 1 kg daging?

• Tahukah anda bahawa kandungan nutrisi 1 kg kurma mentah setara dengan 3 kg makanan lain?

• Percayakah anda bahawa kurma dapat memelihara kelembaban dan kecerahan mata, serta menajamkan pandangan pada malam hari?

• Percayakah anda bahawa kurma dapat melembabkan usus sehingga memeliharanya dari radang dan infeksi?

• Percayakah anda bahawa kurma membekalkan tubuh dengan zat besi yang diperlukan oleh darah dan fosfor yang membantu proses berfikir?

• Percayakah anda bahawa kurma membekalkan tubuh dengan gizi dan vitamin yang membantu pertumbuhan dan menguatkan saraf?

• Percayakah anda bahawa kurma dapat membantu menenangkan perasaan dan jiwa sehingga disarankan kepada orang yang berpenyakit saraf dan panas baran?

• Percayakah anda bahawa memakan kurma sebelum makan pagi dapat membunuh cacing?

• Percayakah anda bahawa kurma dianggap sebagai makanan paling baik di gurun Sahara kerana dapat disimpan dalam masa yang lama tanpa ditimpa kerosakan?

• Percayakah anda bahawa kurma memainkan peranan yang baik dalam membersihkan zat-zat beracun yang dihasilkan oleh proses asimilasi bahan makanan dalam tubuh?

• Percayakah anda bahawa di antara penduduk Sahara dan Oasis tidak mengidap kanser kerana mereka biasa mengambil kurma sebagai makanan asas?

• Percayakah anda bahawa garam-garam alkali yang ada dalam kurma berfungsi untuk membetulkan kemasaman darah yang diakibatkan oleh pengambilan makanan-makanan berlemak yang melampaui batas?

• Tahukah anda bahawa kurma tidak mengandung zat-zat yang dapat menghalangi penyerapan zat besi?

• Tahukah anda bahawa kurma juga dapat meningkatkan daya serap dalam tubuh, khususnya pada anak-anak?

• Percayakah anda bahawa jenis zat-zat gula dalam kurma dapat diserap dengan cepat sehingga dapat terus sampai ke darah dan sel-sel tubuh?

• Percayakah anda bahawa kadar serat dalam kurma pada fasa ruthab sekitar 2% dan meningkat hingga 4% pada kurma yang disimpan?

• Percayakah anda bahawa kurma mengandung fosfor dengan kadar yang lebih tinggi daripada kadar fosfor dalam apricot, pir, stroberi dan anggur, dan bahwa dalam setiap 100 gram kurma terdapat 40 miligram fosfor?

PERINCIAN KANDUNGAN KHASIAT KURMA (PER 100 G)
(SUMBER: USDA NATIONALNUTRIENT DATABASE)
Unsur	Nilai gizi	% kecukupan gizi
Energi	277 Kkal	14%
Karbohidrat	74,97 g	58%
Protein	1,81g	3%
Total Lemak	0,15 g	<1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	6,7 g	18%
Asam Folat	15 mcg	4%
Niacin	1,610 mg	10%
Asam pantotenat	0,805 mg	16%
Piridoksin	0,249 mg	19%
Riboflavin	0,060 mg	4.50%
Thiamin	0,050 mg	4%
Vitamin A	149 IU	5%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin K	2,7 mcg	2%
Sodium	1 mg	0%
Potasium	696 mg	16%
Kalsium	64 mg	6.50%
Tembaga	0,362 mg	40%
Besi	0,90 mg	11%
Magnesium	54 mg	13%
Mangan	0,296 mg	13%
Fosfor	62 mg	9%
Seng	0,44 mg	4%
Beta karoten	89 mcg	–
Lutein-zeaxanthin	23 mcg	–

Selamat berpuasa & mendalami ibadah di bulan Ramadhan

Operasi Menembak Gagak Majlis Perbandaran Klang 2014

Operasi Menembak Gagak Majlis Perbandaran Klang 2014

Tarikh : 15 Jun 2014 bersamaan hari Ahad.
Tempat : Stadium Hoki Astroturf Pandamaran, Pelabuhan Klang

Borang penyertaan dan syarat operasi menembak gagak boleh dimuat turun dari Portal Majlis Perbandaran Klang di http://www.mpklang.gov.my/ atau boleh di dapati di Jabatan Kesihatan, Tingkat 2, Majlis Perbandaran Klang, Bangunan Sultan Alam Shah, Jalan Perbandaran, 41675 Klang. Selangor Darul Ehsan.
Tel: +603-3375 5555, +603-3371 6044
Faks: +603-3372 0344

Sebarang pertanyaan berkaitan operasi ini boleh hubungi :
Cik Nalini / En. Syamir / En. Siva di talian 03-3375 5555 samb. 7302, 7309, 7310.

Selamat Hari Gawai dan Pesta Kaamatan

Kelab Menembak Gagak Daerah Klang Utara mengucapkan selamat menyambut perayaan Hari Gawai dan Pesta Kaamatan kepada semua rakyat Malaysia terutamanya di Sarawak dan Sabah.

Semoga tahun-tahun mendatang memberikan lebih kemakmuran kepada kita semua.

Manfaat bawang putih untuk tubuh

Manfaat bawang putih atau nama botaninya Allium Sativum terhadap kesihatan telah diperakui sejak berabad-abad lamanya, tetapi kini para penyelidik mungkin telah menemui sekurang-kurangnya satu sebab mengapa.

Satu kajian baru menunjukkan sebatian yang diproses sel-sel darah merah dari bawang putih dihadamkan dan bertukar sebagai sel hidrogen sulfida (H2S), yang melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Oleh itu, pengambilan bawang putih boleh meningkatkan bekalan semula jadi kimia penting dan berperanan dalam mengurangkan risiko penyakit jantung.

Dalam kajian yang pernah dibuat sebelum ini menunjukkan pelbagai keputusan yang berbeza mengenai khasiat bawang putih. Sebagai contoh, beberapa kajian telah menemui beberapa manfaat, tetapi dalam satu kajian berasingan pula menunjukkan khasiatnya untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.

Tetapi para penyelidik menyatakan jika kajian selanjutnya mengesahkan penemuan bahawa bawang putih berupaya untuk menghasilkan hydrogen sulfida yang boleh memberi manfaat kesihatan untuk tubuh badan.

Dalam kajian itu, penyelidik Benavides Gloria dari Universiti Alabama di Birmingham, dan rakan-rakannya menganalisis kesan jus yang diekstrak daripada bawang putih pada sel darah merah manusia di dalam makmal.

Mereka mendapati sel-sel darah merah dengan serta-merta mula menghasilkan hidrogen sulfida selepas mendapat dos kecil bawang putih. Jumlah bawang putih yang diuji di makmal adalah lebih kurang sama dengan dua ulas bawang putih untuk orang dewasa biasa.

Ujian selanjutnya menunjukkan tindak balas kimia utama yang berlaku pada membran sel-sel darah merah, tetapi sejumlah kecil hidrogen sulfida juga dihasilkan dalam sel.

Beberapa tumbuhan selain daripada bawang putih mengandungi blok binaan hidrogen sulfida untuk memberi manfaat kesihatan, dan para penyelidik mengatakan bawang putih adalah satu-satunya bahan yang biasa digunakan dalam diet manusia.

Sumber: Tupai.my

Makanan baik untuk jantung!

Menghidap sakit jantung adalah merupakan perkara serius ini kerana sakit jantung merupakan penyakit nombor satu dunia dan penyakit jantung merupakan antara yang digeruni oleh semua.

Jantung merupakan organ terpenting yang mampu membuatkan kita terus hidup bernafas dan ia berfungsi mengepam serta mengedarkan darah ke seluruh badan.

Menyedari kepentingan jantung kepada manusia, berikut adalah antara 10 makanan yang baik untuk jantung anda yang dipetik dari sebuah portal gaya hidup tempatan.

Makanan beroat
Mulakan hari anda dengan semangkuk oat panas. Makanan ini kaya asid lemak omega-3, folat dan kalium. Selain itu,ia kaya dengan serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri.

Salmon
Ikan yang kaya asid lemak omega-3 ini efektif menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Makanlah dua keping salmon seminggu. Ia mengurangkan risiko meninggal akibat serangan jantung hingga 33 peratus.“Salmon mengandungi karotenoid astaxanthin, yang merupakan sebuah antioksida kuat,” menurut Stephen T. Sinatra, MD, penulis Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks, health.com.

Avocado
Menambah lemak sihat ke dalam diet anda. Makanan yang kaya lemak tunggal tidak tepu ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dalam tubuh.

Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan lemak tunggal tidak tepu.Ia adalah pengganti baik bagi mentega.

Buah beri
Blueberries, raspberries, strawberi dan jenis beri lainnya kaya anti radangan.Berfungsi mengurangi risiko penyakit jantung dan kanser.

Bayam
Bayam kaya akan berbagai komponen sihat seperti lutein, folat, kalium dan serat.

Biji rami (linseed)
Biji rami kaya dengan serat dan omega-6.Pengambilan biji rami dicampurkan dengan oatmeal.

Kacang Soya
Kacang soya membantu menurunkan kadar kolesterol karena rendah lemak.

Semoga dengan tip-tip ringkas ini dapat memberi panduan berguna menjaga kesihatan diri anda. Selamat mencuba!

Sumber: Tupai.my

Makanan yang mampu memberi stamina

Kadang-kala anda akan berasa cepat penat atau letih ketika melakukan kerja atau pun ketika bersenam. Ini kerana badan anda mungkin tidak mempunyai stamina untuk anda kekal bertenaga untuk seharian.

Untuk kekal bertenaga, anda harus makan dan makanan memang tidak boleh dipisahkan dengan manusia, ia merupakan sumber tenaga manusia untuk terus hidup dan berkerja di atas muka bumi tuhan ini, pun begitu pemilihan makanan yang salah boleh menyebabkan anda ditimpa sakit dan sekaligus boleh menjejaskan aktiviti seharian.

Oleh itu, di sini kami ingin berkongsi dengan anda panduan untuk mengekalkan dan menambahkan stamina kepada badan anda.

Pisang

Pisang sangat popular dikalangan ahli sukan sebagai makanan yang memberi tenaga segera, ia juga bagus untuk melancarkan sistem penghadaman kita. Secara saintifiknya pisang mengandungi asid, enzim, dan sebatian kimia penting. Ia juga mengandungi tiga jenis gula semula jadi iaitu sukrosa , fruktosa dan glukosa. Gula semula jadi ini amat penting untuk tumbesaran kanak- kanak. Menurut Persatuan Pisang Antarabangsa, pisang mengandungi magnesium, fosforus,iodine, kuprum, vitamin B1, B2, B6 & C, niasin, dan folat. Penyelidikan yang telah dijalankan membuktikan dua biji pisang boleh membekalkan tenaga untuk kita melakukan kerja atau senaman berat selama 90 minit. Tidak hairanlah pisang amat popular di kalangan atlet kerana ia membekalkan tenaga dan mengekalkan stamina ketika mereka beraksi dalam apa saja pertandingan sukan.

Soya

Soya merupakan sumber tenaga yang sangat menakjubkan untuk tubuh badan kita, kandungan protein yang tinggi dapat menyokong tahap tenaga, mengekalkan stamina dan dapat meningkatkan pretasi sukan seseorang.

Selain itu, kandungan soya yang kaya dengan asid amino dapat menyokong otot badan dan tulang kita, lebih kuat otot dan tulang kita, lebih kuat kita untuk melakukan aktiviti seharian.

Goji

Nama Goji mungkin sedikit asing bagi kita rakyat Malaysia, pun begitu ia sangat popular di kalangan pengamal kesihatan. Goji merupakan sejenis tumbuhan herba yang berasal dari Banjaran Tibet dan Banjaran Himalaya. Di Ningxia, lebih 90 peratus populasi penduduknya beragama Islam dan mereka telah mengamalkan goji sebagai makanan harian untuk kekal sihat dan menjalankan kehidupan yang aktif. Selain antioksida, buah goji juga kaya dengan 18 jenis asid amino, 21 jenis bahan mineral seperti zink, germanium dan protein serta vitamin B1, B2, B6 malah vitamin E dalam sebiji buah goji adalah bersamaan dengan 500 biji buah oren. Kesemua khasiat tersebut dipercayai mampu meningkatkan stamina badan dan membuatkan badan boleh bekerja dengan lebih aktif.

Daging

Daging terbahagi kepada banyak jenis, ada daging merah yakni dari sumber lembu, kerbau, kambing dan sebagainya, Daging putih pula daripada keluarga burung dan ikan, kesemua daging ini mempunyai kebaikanya tersendiri,pun begitu persamaan yang paling besar adalah kesemua jenis daging ini membekalkan keperluan protein yang baik untuk badan kita, protein ini bagus untuk tumbesaran otot dan mengekalkan tenaga seseorang, Daging merah juga mengandungi protein, zat besi dan zink yang penting untuk kesihatan badan. Jadi, bila mengambil daging, pilihlah daging tanpa lemak kerana ia baik untuk kesihatan badan kita.

Bagi yang tidak berkempuan untuk membeli protein tambahan dari kedai, makanlah daging secukupnya, ia lebih menjimatkan.

Telur

Telur adalah makanan yang kaya dengan nutrisi diantaranya protein, vitamin A,vitamin B,vitamin B12, riboflavin, folic acid, calcium,iron, phosporus, dan potassium. Segala nutrisi ini bagus untuk kesihatan badan,terutamanya protein yang mampu untuk membekalkan tenaga untuk badan.

Di dalam satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal America College Of Nurition orang yang mengambil telur ketika bersarapan akan berasa kenyang lebih lama dan pada akhirnya memilih makanan dengan jumlah kalori yang sedikit ketika makan tenghari tiba. Terbukti, Telur merupakan makanan yang baik untuk kita mengekalkan tenaga dalam badan dan hidup akan sentiasa ceria, tetapi tidak boleh diambil secara berlebihan takut akan mendatangkan kesan sampingan pula.

Sumber: tupai.my

Kebaikan air kacang soya

Pasti ramai yang suka minum air kacang soya bukan? Sedap dan menyamankan apabila setiap kali anda minum, malahan ia juga mempunyai banyak khasiatnya.

Tidak dapat dinafikan kebaikan air soya ini apabila sudah banyak penemuan saintifik yang membuktikan bahawa kacang soya dan protein soya boleh mempertingkatkan kualiti kehidupan tanpa mendatangkan kesan sampingan yang memudaratkan.

Kacang soya merupakan makanan seimbang yang sangat baik dan ia juga jauh lebih murah daripada daging, susu ataupun telur, dan ia mengandungi 50% protein bagi setiap 100 gram kacang soya, merupakan 2 kali lebih daripada kacang tanah, 11 kali lebih daripada susu dan 3 kali lebih daripada telur.

Ia juga kaya dengan bahan mineral seperti kalsium, sodium, manganese, magnesium, iron dan fosforus, vitamin A, B, C, D serta lesitin yang boleh dijadikan bahan pengganti susu bagi bayi yang mempunyai alahan terhadap susu lembu, manakala protein yang terdapat pada kacang soya boleh mengurangkan risiko penyakit kanser dan jantung.

Kacang soya sangat baik dijadikan sebagai bahan bagi hidangan vegetarian dimana mudah dicerna kerana ia mengandungi semua asid amino yang diperlukan untuk membina dan membaiki tisu badan yang rosak serta membekal tenaga.

Dengan mempunyai kadar lemak yang rendah dan kaya dengan protein, ia dapat mengurangkan risiko penyakit koronari jantung melalui pengawalan paras kolestrol dalam badan oleh peptid soya 7s dan 11s di mana tindakannya seperti ubat 'statins' tetapi tanpa kesan sampingan ubat.

Isoflavin soya dipercayai dapat mempertingkatkan kesihatan payudara serta mencegah penyakit barah payudara dan Rahim, memperkuatkan tulang lalu mencegah osteoporosis dengan mekanisme mengurangkan kehilangan kalsium dalam tulang, mengatasi masalah simptom mati haid.

Lesitin yang terdapat dapat kacang soya juga dapat mempercepatkan peredaran darah, menyahtoksin bahan buangan dalam sel-sel, mengemusi lemak dalam makanan, mempertingkatkan fungsi ginjal, jantung dan hati serta mampu mengawet penuaan dan mencegah pigmentasi kulit, manakala kandungan asid amino perlu, asid lemak omega-3, asid folik, zat besi dan kalsium sesuai bagi semua wanita sebagai makanan tambahan protein utama untuk mencegah anemia dan mengurangkan masalah kesihatan. Selain itu, proses penuaan juga dapat diperlahankan.

Gula kompleks dan “oligosaccaride” dalam kacang soya memperbaiki masalah sembelit dan juga sebagai makanan utama probiotik di dalam usus besar demi kesihatan kolon serta mencegah kita daripada barah kolon.

Jadi tidak dapat dinafikan lagi bahawa kacang soya ini sememang kaya dengan pelbagai khasiat untuk tubuh badan anda, jadikan meminum air soya ini sebagai amalan seharian anda.

Sumber: Tupai.my

Audio: Pekerja PLUS kena maki... Adehhh!

SUDAH menjadi kebiasaan jalan raya di negara ini berada dalam keadaan sesak khususnya pada waktu puncak ketika orang ramai pergi dan pulang dari kerja.

Selain waktu berkenaan lalu lintas akan menjadi sesak ketika musim perayaan seperti Hari Raya Aidilfitri, Tahun Baru Cina dan Deepavali ketika orang ramai pulang ke kampung dari bandar.

Kita akui, ada sesetengah pengguna jalan raya yang tidak berpuas hati dengan keadaan jalan raya khususnya ketika jalan sesak lebih-lebih lagi jika ia berlaku di lebuh raya.

Manakan tidak, penggunakan membayar dan bukannya lalu secara percuma. Sesetengah pemegang konsesi berperangai macam negara ni bapak mereka yang punya.

Di kala kesesakan pun mereka yang berpunca daripada cara kerja bodoh mereka, tetapi mengenakan caj tol yang sama.

Mungkin apa yang berlaku pada wanita yang memaki operator panggilan Lebuh Raya Utara Selatan (PLUS) ini turut menderita akibat masalah yang sama iaitu kesesakan di lebuh raya berkenaan di sekitar kawasan plaza tol Seremban.

Rakaman audio perbuatan itu dimuat naik di laman video YouTube berdurasi selama 3.17 minit. Wanita itu tidak berpuas hati dengan keadaan jalan di kawasan itu yang sering sesak kadangkala berkilometer jauhnya.

“Aku balik pukul sembilan, jem, aku balik pukul 11 jem, pukul berapa yang sepatutnya aku balik haa, bangsat,” kata wanita itu dengan nada yang betul-betul marah.

Dia yang mendakwa sering berulang dari Melaka turut menggunakan banyak kata-kata kesat serta mendakwa yang dia mempunyai anak dan dalam kesusahan ekoran penutupan sesetengah bahagian di lebuh raya itu untuk kerja pembaikan.

PLUS sepatutnya tidak boleh bersikap macam bangsat yang tamak duit. Kalau ada apa-apa perubahan yang perlu dilakukan, rancang dengan teliti.

Dari 3 lorong jadi 1 lorong… sudah tentu sesak… lepas tu masih mengenakan caj tol yang sama… bodoh dan tamak kedua-duanya sekali.

Kalau tak boleh elak, cuba kurangkan caj tol dalam tempoh kesesakan berlaku, rasanya rakyat kita ramai yang faham konsep 'give and take'.

Hak kepenggunaan langsung tidak diberikan perhatian, majoriti persatuan pengguna pula macam dah dibeli… bersuara macam jurucakap kerajaan aje sepanjang masa… isu camni haram tak dengar sepatah pun kuar mulut.

Penulis tidak menyokong bahasa kasar yang digunakan wanita itu, tetapi akar umbi dan punca kemarahannya boleh difahami.

Samdol dalam pentadbiran PLUS mungkin tak faham dan rasa mereka raja di negara ini. Mentang la beli iklan sekali sekala kat media arus perdana, jadi media jenis tu pun tutup mulut dan tidak mahu laporkan kesukaran yang dialami pengguna.

Satu lagi, siapa yang melepaskan rakaman ini ke internet? Penulis yakin bukan wanita itu. Rasanya rakaman dipegang petugas PLUS. Ingat boleh raih simpati orang la kononnya lepas rakaman wanita tu memaki hamun PLUS?  Ini dah masuk dua kali bodoh kan.

Satu menyusahkan pengguna, kedua ala-ala nak balas dendam tapi salah strategi nampak.

Kepada pemandu wanita itu pula… andai kerap menggunakan jalan raya mungkin anda boleh menggunakan jalan biasa tidak bertol untuk mengelakkan kesesakan itu dan masuk semula di lebuh raya di Nilai sebelum terus ke Kuala Lumpur.

Zaman moden ini, banyak teknologi canggih seperti alat navigasi satelit (GPS) dan juga aplikas GPS komuniti iaitu Waze yang betul-betul boleh membantu.

Sumber: Mynewshub.my